الوقاية خير من العلاج

الوقاية خير من العلاج
السبعة الفاسوخه لإبطال المرض النفسي
(تجنب – إياك – لا تكن – أحرص – ساهم – مارس – خذ)

نضع أمام القارئ أهم الوسائل التي بها يستعين على الوقاية من الأمراض النفسية التي أصبحت هي مرض العصر متوخين في ذلك نهاية الإيجاز .
1- تجنب كل ما من شأنه أن يشعرك بالإثم .
2- إياك والإمعان في توقيع شتى العقوبات على نفسك لاخطاء وهمية كانت أم واقعية ارتكبتها.
3- لا تكن شديد الحساسية بل اخشوشن في حياتك اليومية بإتباع ماياتى :
أ- كن صريحا إلى أقصى حد معقول في إبداء ما في سريرتك.
ب- لا تتردد في توجيه كل ما يجول في خاطرك من الأسئلة إلى محدثك.
ج- تمسك برأيك طالما كنت على حق وإياك أن تستسلم.
د- لا تسمح لاحد أن يخرسك برفع صوته حتى لا يسمع صوتك ولا تدع الغير يحركك كيف شاءوا أينما شاء كأنك آله في يده.
ه- لا تتردد في التقدم إلى أي كان عند الحاجة والتحدث إليه وجها لوجه أو رجائه في قضاء خدمة أو إسداء معروف لك أو لسواك.
4- أحرص على مراعاة التنوع في حياتك اليومية .وتجنب السير على وتيرة واحدة بل أضف جديدا إلى نواحي نشاطك ما استطعت إلى ذلك سبيلا.
5- ساهم في خدمة الغير كلما كان ذلك في إمكانك.
6- مارس نوعا أو اكثر من الرياضة في الهواء الطلق.
7- خذ قسطك الكافي من النوم – 8ساعات.
8- تجنب التعب وانهاك القوى والإفراط في العمل.
9- تجنب الحسد والكراهية وانتقاد الغير وإجتذب إليك أصدقاء. ( منقول )